・ゆかりごはん
・ハムエッグ
・日本茶

　ぜんぜん関係ないけど、ハウスのシチューのＣＭ

　♪どーんな野菜もへっちゃらさー
　♪マーマが美味しくしてあげるー

　っていうのは野菜に失礼だと思う。いや、普通のタレントが言うのなら、それぐらい放っておけよってレベルの話だと思うんだけど。西田ひかるは野菜ソムリエの資格を持ってることを公表しているわけだから。それを考慮したら、世間の目はこれぐらい厳しくなるんだよということを教えてあげたい。すごく大きなお世話だ。

・蒸し鶏（キュウリ、三つ葉、ゴマ）
・ネギとゴボウのゴマ炒め （鰹節どばっと）
・白菜浅漬け（塩昆布・鰹節・鷹の爪で揉んで冷蔵庫放置しただけ）
・ごはん

　そろそろ食材になる野菜がなくなってきた。でも買い物に行くのが怖い。家の前の坂がツルツルなのだ。いま転んだら、たぶん大変なことになる。

・チョコレート
・コイケヤ リッチカットサワークリームオニオン
・マンデリン

　自由に立ったり座ったりできるようになってきた。どっか掴まらないと無理だけど。

・ハムいろいろ
・チーズいろいろ
・キュウリ
・またバゲット
・水出しコーヒー

　ハムを挟んだパン、というのは、中毒症状が出る食べ物なのかもしれない。

・昨日の昼食のトマト煮込み
・ペンネ

　ちょっと動けるようになってきた。でも筋肉痛にしては痛みが鋭い。軽い肉離れとか、そういうのだったんだろうか。
　どっちにしろ、しばらく「パンチアウト」はしないほうが良さそうな気がする。

・牛コマとゴボウと蒟蒻の佃煮（昨日の残りを濃い目にして煮詰めただけ）
・切り干し大根とハムとしめじのオムレツ
・ポテトサラダ（キュウリとタマネギ）
・ごはん

　キッチンに椅子を置く。とても楽だ。普段から置いてもいいかもしれない。ジャガイモの皮を剥くときとか。

・アンジュのメロンパン（チョコチップ・プレーン）
・マンデリン

　なんでこんなに旨いんだろうなあ。